留言 (45)

（コラボを終了しました）
ゆかぴよらっちゅ✩⃛ೄ@アリス⚔
（コラボを終了しました）
ひかるん✩.*˚ミラティブ配信者
お疲れ様でした
ナッツーorange♂
3点していいですか？最後に
ナッツーorange♂
やっぱり興味ない話してたら、眠たくなるよね
ナッツーorange♂
なお、秋元才加さんも出てた
ナッツーorange♂
仮面ライダーデルタ=絶狼、仮面ライダーディケイド=神牙
ナッツーorange♂
仮面ライダー出てる人、大体牙狼に出る
ナッツーorange♂
ラッキークローバー
ナッツーorange♂
555
ナッツーorange♂
仮面ライダーは、ファイズですな
ナッツーorange♂
【定期】中学生＝ゆかちゃん
翠
寝落ちが危ないと出てるのは確かなので、気をつけてください←訂正
ナッツーorange♂
初見、どっかの中学生(？)からの通知から来ました( ˙꒳​˙  )
翠
＊ネットは鵜呑みにしない方がいいです。だが、寝落ちは危ないと出てるのは、それは気をつけてください
ナッツーorange♂
また、本来睡眠は分割ではなく、まとめてとるのがベスト。ただし、「睡眠不足のときの応急措置として、脳の機能を回復させるために15分程度の昼寝をするのは有効。直前にコーヒーを飲んでおくと、カフェインの効果ですっきり目覚めることができます」
ナッツーorange♂
睡眠の質を高めるには、体内時計に合ったリズムで生活を。夜は睡眠の助走となるようにリラックスして過ごし、強い光を浴びないことなどがポイントに。
　また、本来睡眠は分割ではなく、まとめてとるのがベスト。ただし、「睡眠不足のときの応急措置として、脳の機能..
ナッツーorange♂
睡眠負債を返す方法は、いくつかあります。
　「睡眠時間を毎日１時間増やす『30分早寝＆
30分遅起き』作戦をまず１週間試してみましょう。作業効率や体の調子がよくなるなら、やはり睡眠時間が足りていなかった証拠。ならば少しでも睡眠時間を増やす努力をしましょう..
ナッツーorange♂
「脳は、起床して３〜４時間後に最も高いパフォーマンスで活動します。１つは、この時間帯に眠くなるかどうか。次に、夜眠りに落ちるまでには15分程度かかるのが普通です。５分もたたずに眠れてしまう人も睡眠負債が疑われます」
　睡眠負債を返す方法は、いくつかあ..
ナッツーorange♂
自分が睡眠負債かどうかを確かめるには、次の２点をチェック。
「脳は、起床して３〜４時間後に最も高いパフォーマンスで活動します。１つは、この時間帯に眠くなるかどうか。次に、夜眠りに落ちるまでには15分程度かかるのが普通です。５分もたたずに眠れてしまう人..
ナッツーorange♂
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